Tag Archives: thực phẩm giúp ngủ sâu

BÁC SĨ TIẾT LỘ: 5 LOẠI THỰC PHẨM TỰ NHIÊN GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI HẾT MẤT NGỦ VÀ CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ

1. Giới thiệu: Vì sao thực phẩm giúp ngủ ngon lại quan trọng với người cao tuổi? Giấc ngủ là một phần thiết yếu của sức khỏe, đặc biệt ở người cao tuổi. Theo thống kê của Viện Lão khoa Việt Nam, hơn 60% người trên 60 tuổi bị rối loạn giấc ngủ, trong đó

Ăn Gì Để Ngủ Ngon? Thói Quen Giúp Người Già Ngủ Sâu, Không Còn Trằn Trọc

Giấc ngủ ngon và sâu đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là với người cao tuổi. Một giấc ngủ sâu không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và chức năng não bộ. Ngược lại, nếu thường