Tag Archives: thói quen trước khi ngủ

TUỔI 60 – BÍ QUYẾT “3 DƯỚI, 4 TRÊN” GIÚP NGỦ NGON VÀ SỐNG THỌ HƠN

Sau tuổi 60, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ sâu và trọn vẹn. Mất ngủ, ngủ chập chờn hoặc thức dậy mệt mỏi không chỉ khiến tinh thần suy giảm mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ và sức khỏe tim mạch, não bộ. Hôm nay, Tuấn sẽ

15 Thói Quen Đơn Giản Trước Khi Ngủ – Bí Quyết Trường Thọ Trong Tầm Tay

Theo các nghiên cứu khoa học, khoảng thời gian trước khi ngủ được coi là “thời điểm vàng” để chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể. Thực tế, để có giấc ngủ chất lượng không đơn giản chỉ nằm xuống và nhắm mắt. Việc hình thành những thói quen tốt trước khi ngủ giúp bác

15 Thói Quen Đơn Giản Trước Khi Ngủ – Bí Quyết Trường Thọ Trong Tầm Tay

Theo các nghiên cứu khoa học, khoảng thời gian trước khi ngủ được coi là “thời điểm vàng” để chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể. Thực tế, để có giấc ngủ chất lượng không đơn giản chỉ nằm xuống và nhắm mắt. Việc hình thành những thói quen tốt trước khi ngủ giúp bác