NGỦ MẤY TIẾNG LÀ ĐỦ? GIẢI ĐÁP KHOA HỌC VỀ GIẤC NGỦ Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Giấc ngủ là yếu tố nền tảng để duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Khi còn trẻ, chúng ta có thể ngủ một mạch nhiều tiếng liền, sáng dậy vẫn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Nhưng khi tuổi tác tăng lên, giấc ngủ trở nên ngắn hơn, chập chờn, dễ bị gián đoạn.
