Tag Archives: giấc ngủ sinh lý

5 SAI LẦM TRONG ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ CẦN TRÁNH NGAY

Mất ngủ không chỉ là hiện tượng khó đi vào giấc ngủ mà còn là một rối loạn giấc ngủ phức tạp, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhiều người khi gặp tình trạng mất ngủ thường cố gắng tự điều chỉnh bằng những cách riêng, nhưng không ít

6 LỜI KHUYÊN GIÚP NGỦ NGON HƠN VÀO BAN ĐÊM

Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, trong nhịp sống bận rộn ngày nay, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ sâu và chất lượng. Tình trạng mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi