Tag Archives: giấc ngủ sâu

NGỦ 6-8 TIẾNG MỖI NGÀY: SAI LẦM CỰC KỲ NGUY HIỂM MÀ ÍT AI BIẾT

Chúng ta thường được khuyên rằng ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày là điều lý tưởng để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, liệu điều này có thật sự đúng với tất cả mọi người, đặc biệt là các cô chú lớn tuổi không? Bài viết này sẽ giúp cô chú hiểu rõ hơn về

TINH DẦU CÓ THỂ CHỮA MẤT NGỦ? ƯỚC GÌ BIẾT SỚM ĐIỀU NÀY NGỦ NGON ĐẾN SÁNG

Mất ngủ đang trở thành vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại, không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà ngay cả giới trẻ cũng gặp phải do áp lực cuộc sống, công việc và các vấn đề về tâm lý. Trong số rất nhiều giải pháp tự nhiên giúp cải thiện

TẠI SAO NGƯỜI CAO TUỔI THƯỜNG KHÓ NGỦ? – 6 CÁCH NGỦ NGON HIỆU QUẢ

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh dậy giữa đêm là tình trạng thường xuyên gặp phải ở người cao tuổi. Theo các chuyên gia sức khỏe, vấn đề giấc ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, sức khỏe tinh thần và thể chất. Vậy tại sao người cao tuổi lại thường

15 Thói Quen Đơn Giản Trước Khi Ngủ – Bí Quyết Trường Thọ Trong Tầm Tay

Theo các nghiên cứu khoa học, khoảng thời gian trước khi ngủ được coi là “thời điểm vàng” để chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể. Thực tế, để có giấc ngủ chất lượng không đơn giản chỉ nằm xuống và nhắm mắt. Việc hình thành những thói quen tốt trước khi ngủ giúp bác

15 Thói Quen Đơn Giản Trước Khi Ngủ – Bí Quyết Trường Thọ Trong Tầm Tay

Theo các nghiên cứu khoa học, khoảng thời gian trước khi ngủ được coi là “thời điểm vàng” để chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể. Thực tế, để có giấc ngủ chất lượng không đơn giản chỉ nằm xuống và nhắm mắt. Việc hình thành những thói quen tốt trước khi ngủ giúp bác

8 DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ BẠN ĐANG RẤT KHỎE MẠNH

Sức khỏe tốt là nền tảng để sống vui vẻ, tràn đầy năng lượng và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Ngoài việc đi khám sàng lọc định kỳ, có nhiều dấu hiệu hằng ngày cho thấy bạn đang sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể vận hành trơn tru, mọi chức năng