Tag Archives: giấc ngủ chất lượng

CÁCH DỄ ĐI VÀO GIẤC NGỦ – BÍ KÍP NGỦ NGON HIỆU QUẢ MỖI ĐÊM

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe và cân bằng tinh thần. Thế nhưng, trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng khó ngủ, trằn trọc, hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm. Điều này khiến chất lượng cuộc

5 BÍ KÍP SỐNG KHỎE MẠNH MỖI NGÀY

Trong cuộc sống hiện đại, sức khỏe luôn là tài sản quý giá nhất. Nhưng để giữ gìn sức khỏe bền lâu, chúng ta cần trang bị cho mình những kiến thức khoa học, những phương pháp đúng đắn và đặc biệt là biến chúng thành thói quen hàng ngày. Bài viết này sẽ chia

BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE VÀ HẠNH PHÚC TỪ NỮ BÁC SĨ 102 TUỔI

Trong cuộc sống ngày nay, ai cũng muốn có sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn và một cuộc sống ý nghĩa. Để làm được điều này, chúng ta có thể tham khảo bí quyết sống khỏe và hạnh phúc của bác sĩ Gladys McGarey – người được mệnh danh là “mẹ đẻ của

NGỦ 6-8 TIẾNG MỖI NGÀY: SAI LẦM CỰC KỲ NGUY HIỂM MÀ ÍT AI BIẾT

Chúng ta thường được khuyên rằng ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày là điều lý tưởng để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, liệu điều này có thật sự đúng với tất cả mọi người, đặc biệt là các cô chú lớn tuổi không? Bài viết này sẽ giúp cô chú hiểu rõ hơn về

TRÁNH 5 THỰC PHẨM ĐỂ CƠ THỂ TRẺ HƠN 30 TUỔI! GIÁO SƯ DI TRUYỀN HỌC HARVARD DAVID SINCLAIR

Lão hóa là quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này thông qua chế độ dinh dưỡng. Thực phẩm giúp trẻ hóa đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh của cơ thể.

3 VIỆC VÀO BUỔI SÁNG, 3 VIỆC VÀO BUỔI TỐI GIÚP BẠN KHỎE ĐẾN 100 TUỔI

Việc nên làm để sống khỏe không phải lúc nào cũng phức tạp hay tốn kém. Thực tế, chỉ với những thói quen đơn giản được thực hiện đều đặn vào buổi sáng và buổi tối, bạn hoàn toàn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và tuổi thọ của mình. Dưới đây là

HÉ LỘ BÍ QUYẾT GIÚP CỤ BÀ 91 TUỔI TRẺ ĐẸP NHƯ MỚI 60

Bí quyết giúp trẻ đẹp luôn là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm, đặc biệt khi chúng ta bước vào tuổi trung niên và cao tuổi. Thực tế đã chứng minh rằng, để duy trì sức khỏe và sắc đẹp dài lâu, chúng ta không cần tìm kiếm những giải pháp đắt tiền

Tăng Cường Trí Nhớ, Duy Trì Não Bộ Khỏe Mạnh | Những Mẹo Không Thể Bỏ Qua

Cô chú có biết rằng não bộ chính là “bộ chỉ huy” quan trọng nhất của cơ thể, điều khiển mọi hoạt động từ suy nghĩ, cảm xúc cho đến hành động không? Não bộ có khoảng 86 tỷ tế bào thần kinh, nhưng theo thời gian, số lượng này dần suy giảm do lão

Làm sao để phục hồi sức khỏe nhanh nhất? Chế độ ăn, giấc ngủ và Infovit là 3 yếu tố không thể thiếu

Trong cuộc sống hiện đại, cơ thể thường xuyên phải đối mặt với áp lực từ công việc, môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu ngủ. Những yếu tố này có thể khiến sức khỏe suy giảm, gây ra mệt mỏi, uể oải và dễ mắc bệnh. Vậy làm