Tag Archives: bảo vệ cơ bắp

BẢO VỆ CƠ BẮP Ở NGƯỜI CAO TUỔI – 4 THỰC PHẨM TRƯỚC KHI NGỦ GIÚP PHỤC HỒI SỨC MẠNH

1. Cơ bắp – nền tảng của tuổi thọ và sức khỏe người cao tuổi Cơ bắp không chỉ giúp cơ thể vận động linh hoạt mà còn quyết định đến sức khỏe tổng thể, khả năng giữ thăng bằng và sự dẻo dai của mỗi người. Khi tuổi tác tăng lên, hiện tượng mất

BẢO VỆ CƠ BẮP Ở NGƯỜI CAO TUỔI – BÍ QUYẾT DUY TRÌ SỨC KHỎE, GIẤC NGỦ VÀ SỰ DẺO DAI

1. Tại sao cần bảo vệ cơ bắp khi tuổi tác tăng cao? Cơ bắp là nền tảng giúp con người di chuyển, đứng vững và thực hiện các hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu y học, sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất từ 0,5–1% khối lượng cơ mỗi