Tag Archives: ăn gì trước khi ngủ

ĂN GÌ ĐỂ DỄ NGỦ? 5 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP GIẤC NGỦ NGON HƠN

Mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay. Không chỉ người cao tuổi mà cả người trẻ cũng thường xuyên gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức giấc giữa đêm rồi khó ngủ lại. Vậy ăn gì để dễ ngủ? Đây là câu hỏi

ĂN GÌ ĐỂ DỄ NGỦ? BẬT MÍ 6 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP NGỦ NGON

Giấc ngủ chiếm gần một phần ba cuộc đời con người, đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể chất, tinh thần và duy trì sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, nhiều người – đặc biệt là người cao tuổi – lại thường xuyên đối mặt với tình trạng khó ngủ, mất ngủ,